Как стать фитнес тренером — что для этого нужно мужчине и девушке

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как стать фитнес тренером — что для этого нужно мужчине и девушке». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

Фитнес-тренер работает не с профессиональными спортсменами, а с неподготовленными людьми, что влияет на специфику работы. В то время как спортивный тренер стремится развить профессиональные качества атлета, действуя жестко, фитнес-инструктор старается заинтересовать своего подопечного в достижении поставленных целей, используя более мягкие методы. В его задачи входит не только демонстрация техники упражнений, но также психологическая подготовка – мотивация к занятиям и создание комфортной атмосферы во время тренировок.

Как стать фитнес-тренером с нуля?

Если решение стать профессионалом в мире спорта твердо и непоколебимо, изначально стоит решить, какую специальность выбрать: фитнес-инструктор или персональный тренер? Это разные профессии, предполагающие разный функционал, разную нагрузку и разную продолжительность обучения.

Работа инструктора заключается в том, чтобы показать технику выполнения упражнений и правила пользования оборудованием. Он не курирует клиента, не составляет программы занятий, не консультирует по питанию и т.д.

Персональный тренер же делает все вышеперечисленное, а также постоянно находится либо рядом (в зале), либо на связи с подопечным (онлайн или по телефону).

Инструкторы чаще всего заканчивают двухнедельные курсы. На полноценную подготовку персонального тренера уходят годы. При этом представители обеих профессий должны быть готовы к интеллектуальному развитию, поскольку им придется подробно изучить не только основы здорового образа жизни, но и особенности функционирования организма человека, а также анатомию и физиологию.

Конечно, это не столь важный фактор в выборе профессии, как предыдущие. Но стоит представлять будущий график работы. Он может называться «свободным», но нужно быть готовым к тому, что львиная доля работы приходится все же на вечерние часы, когда остальные, как правило, уже работу заканчивают. В выходные тоже много работы. Соответственно, время для общения с близкими и друзьями, живущими в режиме пятидневки с 9 до 18, выбрать будет труднее.

Если вы смогли утвердительно ответить на все 6 вопросов, добро пожаловать в одну из востребованных на сегодня и самых благородных профессий – помогать людям оставаться здоровыми, повышать их качество жизни и достигать своих целей.

Какими навыками должен обладать фитнес-тренер

Чтобы получить право тренировать других, не достаточно знать набор упражнений и уметь их правильно выполнять. Профессиональный фитнес-тренер должен обладать целым спектром навыков и знаний. Наиболее значимыми являются:

• Основы анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела;
• Принципы бодибилдинга, нутрициологии и диетологии;
• Базовые знания психологии общения и отношений;
• Особенности тренировочного процесса для мужчин и женщин различных возрастных категорий;
• Правила составления рациона питания для набора мышечной массы, похудения, рельефа;
• Составление тренировочных программ, в зависимости от фитнес-целей, подготовка к соревнованиям;
• Демонстрация техники упражнений и их адаптация для каждого уровня подготовки;
• Инструктаж по технике безопасности и оказание первой медицинской помощи.

Фитнес-инструктор обязан ориентироваться в смежных областях знаний: нутрициологии, физиологии, кинезиологии, что поможет составлять персональные тренировки с учетом пола, возраста и особенностей здоровья каждого клиента.

Преимущества и недостатки профессии

Профессия фитнес-тренера привлекает активных людей, которые не мыслят жизни без спорта. У этой специальности есть преимущества и недостатки, которые важно учитывать, если вы выбрали для себя задачу стать фитнес тренером.

Преимущества:

• Гибкий график и возможность работать сразу в нескольких направлениях;
• Востребованность профессии на волне популярности здорового образа жизни;
• Возможность без проблем поддерживать тело в форме;
• Наглядный результат труда в виде постройневших клиентов;
• Самостоятельная регулировка доходов путем увеличения количества индивидуальных тренировок и дополнительных часов работы;
• Возможность самовыражения не только на рабочем месте, но и в соцсетях.

Но у профессии тренера по фитнесу есть и недостатки, о которых важно помнить:

• Высокая конкурентность и низкий уровень дохода на старте карьеры;
• Работа по вечерам, ранним утрам и выходным, в зависимости от графика спортзала;
• Постоянное общение с людьми, что может быть трудно для интровертов;
• Необходимость всегда отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать;
• Ежедневные физические нагрузки.

Как и любой преподаватель, фитнес-инструктор обязан любить людей и обладать хорошей эмпатией. Только в этом случае он сумеет помочь в достижении целей, подобрав оптимальную методику и способ мотивации.

Профессия фитнес-тренер

Слово «фитнес» произошло от глагола «to fit» — «соответствовать, быть в хорошей форме», то есть это вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счет правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.

Фитнес-тренер — это профессиональный инструктор, который руководит тренировочным процессом, отвечает за безопасность занимающихся и правильность выполнения упражнений. Кроме того, профессиональный тренер составляет рекомендации по питанию и индивидуальный план тренировок. Фитнес-тренер может работать с группой людей и (или) проводить индивидуальные тренировки.

Все тренировки в фитнесе можно условно поделить на три основные группы:

1. Кардиотренировки: танцы, тренировки на тренажерах, степ, тай-бо, табата, аэробика, сайкл, бег и другие. Кардионагрузки улучшают работу сердечной и дыхательной систем, корректируют вес и фигуру.
2. Силовые тренировки: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит, работа со штангой и тренажерами, силовые занятия в фитнес-зале. Силовые тренировки развивают силу и выносливость, прорабатывают все мышцы, способствуют сжиганию лишнего жира, а также набору мышечной массы.
3. Медленный фитнес или умеренный вид физической нагрузки: пилатес, фитнес-йога, стретчинг, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку. На таких занятиях не используется силовая нагрузка, но при этом хорошо прорабатываются все группы мышц.

Направления профессии фитнес-тренер:

• инструктор по аэробике;
• инструктор тренажерного зала;
• инструктор по йоге;
• тренер по бодибилдингу;
• инструктор по пилатесу.

Как устроиться работать фитнес-тренером

Чтобы устроиться на работу фитнес-тренером, необходимо получить среднее или высшее образование, пройти курсы повышения квалификации при необходимости, получить необходимую базу знаний и хорошую физическую подготовку. Большим преимуществом будет наличие медицинского образования, наград за участие в соревнованиях и звания мастера спорта.

Организации фитнес-индустрии в зависимости от оказания ими спортивно-оздоровительных услуг делятся на две группы:

1. Спортивные клубы с ограниченным ассортиментом спортивных услуг и отсутствием предложения дополнительных услуг (сауна, солярий, массаж, фитобар и т. д.). Такие организации расположены в небольших помещениях. Как правило, имеют очень низкий сервис и уровень обслуживания. Соответственно не стоит фитнес-тренеру ожидать высокой заработной платы.
2. Спортивно-оздоровительные клубы с широким спектром спортивных услуг и дополнительных оздоровительных мероприятий и косметологических процедур. Для организаций этой группы характерен высокий сервис и уровень обслуживания, большой штат сотрудников — администраторы, инструкторы, профильный персонал. В спортивно-оздоровительных комплексах тренировки, занятия организуют и проводят фитнесс-инструкторы, инструкторы по аэробике, инструкторы по бодибилдингу и иной спортивно-организационный персонал.

Образование фитнес-тренера

Где учиться на фитнес-тренера? Здесь все зависит от ваших дальнейших планов. Если вы хотите готовить профессиональных спортсменов к чемпионатам мирового уровня (а может, и к Олимпийским играм!), есть смысл окончить мединститут и параллельно получить классическое высшее физкультурное образование.

Что нужно сдавать на тренера по фитнесу? Помимо результатов ЕГЭ, обязательна сдача нормативов по физкультуре, в соответствии с программой учебного заведения, в которое вы решили поступать. Некоторые вузы предлагают абитуриентам пройти дополнительное тестирование по химии и биологии.

Если студенческие годы остались далеко позади, попробуйте пройти профессиональную переподготовку в любом физкультурном или медицинском учебном заведении Москвы. В настоящее время столичные вузы предлагают множество программ для переквалификации с одной специальности на другую. Этот вариант подходит и для тех, кто имеет среднее медицинское и/или педагогическое образование.

Какие знания нужны фитнес-инструктуру

Без определенного набора компетенций тренировочный процесс может оказывать на здоровье клиентов неблагоприятное воздействие, способное усугубить течение хронических заболеваний или привести к возникновению травм. Для избегания этих неблагоприятных последствий фитнес-тренеру обязательно нужно знать:

• Основы анатомии и физиологии, особенно опорно-двигательного аппарата;
• Методы для контроля и изменения массы тела;
• Методики упражнений;
• Характеристики и правила безопасного использования тренажеров;
• Спортивный маркетинг и менеджмент;
• Навык продвижения личного бренда;
• Правила по технике безопасности в тренажерном зале;
• Способы оказания первой помощи при возникновении чрезвычайных происшествий.

Основные задачи фитнес-тренера:

• Демонстрация эталонного выполнения упражнений;
• Мотивация клиентов личным примером;
• Готовность к многочасовым физическим нагрузкам;
• Установление межличностной коммуникации;
• Организация индивидуальных и групповых занятий;
• Контроль и коррекция психоэмоциональной обстановки во время тренировки;
• Исправление ошибок в технике выполнения заданий;
• Контроль за техникой безопасности и предупреждение несчастных случаев.

Причины выбрать карьеру фитнес-инструктора

1. Желание реализоваться вне профессионального спорта. Большинство профессиональных спортсменов завершают карьеру и прекращают участие в соревнованиях до 30 лет. При этом они обладают большим багажом знаний о качественном выстраивании тренировочного процесса, необходимых для успешного ведения и контроля тренировок в зале или на индивидуальных занятиях.
2. Повышение спроса на специалистов на международном и всероссийском рынке труда. ЗОЖ и стремление людей к уходу за собой становится популярным. Люди с повышенной массой тела стремятся привести вес к норме и обращаются за помощью к профессиональным тренерам.
3. Желание помогать людям становится красивее. Видимые результаты труда приносят моральное удовлетворение.
4. Получение независимости от офисного труда. Тренеры составляют индивидуальный график тренировок, работают посменно или берут клиентов на индивидуальное консультирование.

Как стать фитнес-тренером и где учиться?

Варианты обучения для фитнес-тренера с нуля:

• Самостоятельное обучение – всевозможные видео на YouTube, книги, форумы, самоучители и т.д. Плюсы – дешево или очень недорого. Минусы – нет системности, самостоятельное обучение может оказаться неэффективным, полученные навыки могут оказаться невостребованными у работодателя;
• Онлайн-обучение. Пройти курс можно на одной из образовательных платформ. Такие курсы рассчитаны на людей без особой подготовки, поэтому подойдут большинству людей. Обычно упор в онлайн-обучении делается на практику – это позволяет быстро пополнить портфолио и устроиться на работу сразу после обучения.

Ниже сделали обзор 15+ лучших онлайн-курсов.

Как выбрать школу будущих фитнес-тренеров

Даже если у вас есть внушительный багаж собственных знаний и навыков, стоит пройти «спецподготовку» и получить профессию тренера по фитнесу с нуля. При выборе учебного заведения руководствуйтесь:

• Репутацией школы. Ознакомьтесь с информацией на сайте и реальными отзывами. На волне популярности фитнеса открылось много школ, главным приоритетом которых является заработок, а не уровень знаний учеников – будущих инструкторов.
• Сведениями о преподавательском составе. Выбор между всемирно известными экспертами (кандидатами и докторами наук, мастерами спорта, чемпионами России и мира) и специалистами без имени очевиден.
• Сроками обучения. Перед тем, как стать фитнес тренером, девушке стоит пройти полноценное обучение. Чтобы получить базовый уровень и право на ведение тренировок по фитнесу, нужно отучиться не менее пяти-семи недель и сдать экзамен по нескольким дисциплинам.

Возможности карьерного роста

Фитнес инструктор может продвигаться по карьерной лестнице в двух направлениях:

• профессиональное совершенствование предполагает саморазвитие, изучение новых техник и технологий, создание авторских программ, карьера личного тренера известных личностей, выступление на профессиональных семинарах и курсах с изложением личного опыта и проч. Это гарантирует известность в профессиональных кругах, уважение коллег, увеличение числа желающих стать вашим клиентом и, как следствие, значительное увеличение доходов;
• управленческое направление дает возможность стать лидером в собственном клубе, возглавить спортзал или клуб, стать руководителем определенного фитнес направления в сети клубов и т.д. Наконец, открыть собственный клуб или клубную сеть, а также курсы по подготовке специалистов.

Направления, специальности и учебные заведения по профилю подготовки

Учиться на тренера по фитнесу можно в средних специальных и высших учебных заведениях. Как таковое фитнес-образование в перечне специальностей – большая редкость, но есть ряд направлений, которые станут хорошей основой для приобретения профессии тренера по фитнесу:»Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии», «Фитнес-технологии», «Система спортивной подготовки».

Также можно обучиться одной из медицинских специальностей, после чего повысить свою квалификацию на курсах. Учёба в медицинском училище или вузе дает углубленные знания об анатомии и физиологии человека, необходимые для работы тренером.

В принципе для работы в тренажерном зале вовсе не обязательно иметь какой-либо диплом, достаточно сертификата об окончании краткосрочных курсов. Однако большинство руководителей спортивных клубов требуют от соискателей наличия соответствующего образования.

Чтобы быстро получить базовые знания и стать фитнес-тренером, можно поступить в училище, техникум или колледж, например:

• Московский городской открытый колледж;
• Екатеринбургский колледж физической культуры Екатеринбургского института физической культуры (филиала) УралГУФК;
• Колледж Башкирского государственного университета им. М. Акмуллы;
• Ставропольское училище олимпийского резерва (колледж);
• Западно-Сибирский государственный колледж (г. Тюмень).

Более высокий уровень знаний можно получить в вузах. Это, например:

• Саратовский национальный исследовательский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского. В институте физической культуры и спорта можно получить знания по оздоровительным технологиям, двигательной рекреации, теории и методике преподавания;
• Российский государственный профессионально-педагогический университет (г. Екатеринбург). Здесь можно обучаться по специальности «физкультурно-оздоровительный сервис»;
• Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (г. Омск) выпускает бакалавров со специализацией «Физическая культура» по разным видам спорта;
• Волгоградская государственная академия физической культуры среди направлений подготовки тренеров имеет специализацию по фитнес-аэробике.

Похожие записи:

• Что нужно для усыновления ребенка из дома малютки в России
• Вступление в наследство после смерти
• Деньги на развитие бизнеса от государства